denet
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.
denet

Enjoy share
 
IndeksIndeks  ...Olah Raga yuk... Empty  PencarianPencarian  Latest imagesLatest images  PendaftaranPendaftaran  LoginLogin  

denet :: Pengetahuan :: Edukasi
 

 ...Olah Raga yuk...

Go down 
+4
SepTa Guevara
dp10
ona oca
reppen
8 posters
Pilih halaman : 1, 2  Next
PengirimMessage
reppen
Moderator
Moderator
reppen


Jumlah posting : 323
Age : 40
Location : Jember Rock City
Registration date : 09.10.07

...Olah Raga yuk... Empty
PostSubyek: ...Olah Raga yuk...   ...Olah Raga yuk... I_icon_minitimeSat Nov 10, 2007 7:17 am
Olahraga Mencegah Sejumlah Penyakit Berat

Manfaat olahraga bukan hanya ditujukan untuk menurunkan berat badan tapi manfaatnya jauh melebihi-nya. Dengan berolahraga secara teratur dapat menurunkan risiko untuk menderita sejumlah penyakit berat dan meningkatkan kualitas hidup.

Penyakit-penyakit yang dapat kita hindari dengan berolahraga antara lain:

* Hipertensi, dengan berolahraga teratur dapat menurunkan tekanan darah yang tinggi. Hal ini disebabkan karena aktifitas fisik akan mengurangi lemak tubuh, yang mana berhubungan dengan tekanan darah tinggi.
* Diabetes, dengan cara yang sama, yaitu mengurangi lemak tubuh, akan menurunkan risiko penyakit diabetes.
* Penyakit Jantung dan Stroke. Aktifitas fisik akan menguatkan otot jantung, menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kolesterol ''baik'' (HDL) dan menurunkan kolesterol ''jahat'' (LDL), memperbaiki aliran darah dan meningkatkan kapasitas kerja jantung.
* Kegemukan, dengan olahraga akan mengurangi lemak tubuh dan diganti dengan otot. Kemampuan tubuh untuk menggunakan kalori juga menjadi lebih baik.
* Osteoporosis, tulang menjadi lebih kuat dan kerapuhan tulang akibat usia dapat diperlambat.
* Nyeri punggung, dengan meningkatnya kekuatan otot dan daya tahan, disertai dengan meningkatnya kelenturan dan sikap tubuh akan mencegah terjadinya nyeri punggung.
* Rasa percaya diri dan stres. Menurut penelitian, olahraga ternyata mampu memperbaiki suasana hati dan rasa percaya diri. Sehingga akan mencegah terjadinya stres dan kecemasan.
* Kelemahan, dengan berolahrga, kelemahan yang akan timbul pada saat usia lanjut akan diperlambat, sehingga kualitas hidup dapat diperbaiki.

Dengan manfaat olahraga yang sedemikian besar ini, mungkin mampu menggerakan kita untuk meluangkan sedikit waktu untuk berolahraga di sela kesibukan kita sehari-hari.
yuk kita olahraga biar sehat
Kembali Ke Atas Go down
http://www.4shared.com/dir/7733395/32440014/sharing.html
ona oca
Fans Denet
Fans Denet
ona oca


Jumlah posting : 161
Age : 33
Location : middle earth
Registration date : 08.10.07

...Olah Raga yuk... Empty
PostSubyek: Re: ...Olah Raga yuk...   ...Olah Raga yuk... I_icon_minitimeSat Nov 10, 2007 3:33 pm
hbs olah raga mik thu-thu ithu...
wow wow wow wow
pasti sehath....
inget inget inget inget
xixixixixixi........
ngakak ngakak ngakak ngakak


Terakhir diubah oleh tanggal Tue Nov 13, 2007 6:02 am, total 2 kali diubah
Kembali Ke Atas Go down
dp10
DenetMania
DenetMania
dp10


Jumlah posting : 458
Location : Warnet lah..!
Registration date : 09.10.07

...Olah Raga yuk... Empty
PostSubyek: Re: ...Olah Raga yuk...   ...Olah Raga yuk... I_icon_minitimeSun Nov 11, 2007 1:38 pm
yo iku pen
asline pengin olah raga
tapi ko kayak ga da waktu yah
super sibuk...


Terakhir diubah oleh tanggal Mon Nov 12, 2007 2:05 pm, total 1 kali diubah
Kembali Ke Atas Go down
reppen
Moderator
Moderator
reppen


Jumlah posting : 323
Age : 40
Location : Jember Rock City
Registration date : 09.10.07

...Olah Raga yuk... Empty
PostSubyek: Re: ...Olah Raga yuk...   ...Olah Raga yuk... I_icon_minitimeMon Nov 12, 2007 3:02 am
koQ iso c Pred...24 jam iku d gawe opo ae mbe koen...turu a bobo...Olahraga itu gak butuh banyak waktu koQ...5 - 10 mnt tiap hari wes cokop...sg penting rutin...kan ono sepeda pancal tho...iku iso keliling kampus 3x wes lumayan...pokoke kringetencapek
Kembali Ke Atas Go down
http://www.4shared.com/dir/7733395/32440014/sharing.html
SepTa Guevara
Tukang Komentar
Tukang Komentar
SepTa Guevara


Jumlah posting : 186
Age : 36
Location : JEMBER MY TOWN
Registration date : 09.10.07

...Olah Raga yuk... Empty
PostSubyek: Re: ...Olah Raga yuk...   ...Olah Raga yuk... I_icon_minitimeMon Nov 12, 2007 5:59 am
Yo opo maneh pen freddy kan ngunu...les malesen...

Dijak bal-balan g gelem polae g iso jare wedi kalah mbek aq...

Lek jogo lungguh tok g pernah gerak blas..wayahe kan ngepel ngunu ben keringetan...

G kayak aq meskipun jaga mlm masih bisa Tennis... keyeen!!
Kembali Ke Atas Go down
dp10
DenetMania
DenetMania
dp10


Jumlah posting : 458
Location : Warnet lah..!
Registration date : 09.10.07

...Olah Raga yuk... Empty
PostSubyek: Re: ...Olah Raga yuk...   ...Olah Raga yuk... I_icon_minitimeMon Nov 12, 2007 2:06 pm
bearti tanpa disadari aku iki wes olah raga yo
wong ben dino ngantor mancal...
Kembali Ke Atas Go down
raNger-->KuniNg, pip3X
Molai Gaul
Molai Gaul
raNger-->KuniNg, pip3X


Jumlah posting : 96
Age : 35
Location : SeBeLaH teTangGaQu
Registration date : 09.10.07

...Olah Raga yuk... Empty
PostSubyek: Re: ...Olah Raga yuk...   ...Olah Raga yuk... I_icon_minitimeTue Nov 13, 2007 9:41 pm
aq G usaH OLaHraga...

kaN wes SEXy...
aw..aw..aw.....
ngayal ngayal ngayal ngayal ngayal ngayal
Kembali Ke Atas Go down
reppen
Moderator
Moderator
reppen


Jumlah posting : 323
Age : 40
Location : Jember Rock City
Registration date : 09.10.07

...Olah Raga yuk... Empty
PostSubyek: Re: ...Olah Raga yuk...   ...Olah Raga yuk... I_icon_minitimeWed Nov 14, 2007 7:40 am
hah...sopo iku sg sexy sakit
Kembali Ke Atas Go down
http://www.4shared.com/dir/7733395/32440014/sharing.html
SepTa Guevara
Tukang Komentar
Tukang Komentar
SepTa Guevara


Jumlah posting : 186
Age : 36
Location : JEMBER MY TOWN
Registration date : 09.10.07

...Olah Raga yuk... Empty
PostSubyek: Re: ...Olah Raga yuk...   ...Olah Raga yuk... I_icon_minitimeThu Nov 15, 2007 11:50 pm
raNger-->KuniNg, pip3X wrote:
aq G usaH OLaHraga...

kaN wes SEXy...
aw..aw..aw.....

Hedeh...jek km barusan sakit2an gitu... heheheh
Kembali Ke Atas Go down
reppen
Moderator
Moderator
reppen


Jumlah posting : 323
Age : 40
Location : Jember Rock City
Registration date : 09.10.07

...Olah Raga yuk... Empty
PostSubyek: Re: ...Olah Raga yuk...   ...Olah Raga yuk... I_icon_minitimeFri Nov 16, 2007 4:48 am
dp10 wrote:
berarti tanpa disadari aku iki wes olah raga yo
wong ben dino ngantor mancal...
ho o...iku wes apik...opo meneh sak durunge kowe sampe ng kantor...kowe keliling kampus disek 3x...di jamin kringete tambah akeh capek
Kembali Ke Atas Go down
http://www.4shared.com/dir/7733395/32440014/sharing.html
MorningKidz
Moderator
Moderator
MorningKidz


Jumlah posting : 103
Registration date : 09.10.07

...Olah Raga yuk... Empty
PostSubyek: Re: ...Olah Raga yuk...   ...Olah Raga yuk... I_icon_minitimeFri Nov 16, 2007 9:37 am
Iyo wes sakit2en ...stel manja maneh muntah muntah muntah
Kembali Ke Atas Go down
dp10
DenetMania
DenetMania
dp10


Jumlah posting : 458
Location : Warnet lah..!
Registration date : 09.10.07

...Olah Raga yuk... Empty
PostSubyek: Re: ...Olah Raga yuk...   ...Olah Raga yuk... I_icon_minitimeFri Nov 16, 2007 11:33 am
reppen wrote:
dp10 wrote:
berarti tanpa disadari aku iki wes olah raga yo
wong ben dino ngantor mancal...
ho o...iku wes apik...opo meneh sak durunge kowe sampe ng kantor...kowe keliling kampus disek 3x...di jamin kringete tambah akeh capek

oyi,,
opo maneh kampus UI maksud loe
Kembali Ke Atas Go down
BanO
Tukang Komentar
Tukang Komentar
BanO


Jumlah posting : 153
Age : 36
Location : KOTA TERBINA
Registration date : 09.10.07

...Olah Raga yuk... Empty
PostSubyek: Re: ...Olah Raga yuk...   ...Olah Raga yuk... I_icon_minitimeSun Nov 18, 2007 10:05 am
eh... ak bendino ngomeli arib iku termasuk olah raga g rek???
hehe hehe hehe
Kembali Ke Atas Go down
ona oca
Fans Denet
Fans Denet
ona oca


Jumlah posting : 161
Age : 33
Location : middle earth
Registration date : 08.10.07

...Olah Raga yuk... Empty
PostSubyek: Re: ...Olah Raga yuk...   ...Olah Raga yuk... I_icon_minitimeSun Nov 18, 2007 3:54 pm
jangan diomeli teruss....ntar ada yg marah lho.....
itu tuch....mas ad**n xixixixixxi......
heheheh heheheh heheheh hehehehheheheh heheheh heheheh heheheh heheheh heheheh
Kembali Ke Atas Go down
raNger-->KuniNg, pip3X
Molai Gaul
Molai Gaul
raNger-->KuniNg, pip3X


Jumlah posting : 96
Age : 35
Location : SeBeLaH teTangGaQu
Registration date : 09.10.07

...Olah Raga yuk... Empty
PostSubyek: Re: ...Olah Raga yuk...   ...Olah Raga yuk... I_icon_minitimeSun Nov 18, 2007 5:41 pm
sih,,sih,,,
OnoK seng g trImo...

nP haYaUU posTingan mz Ona di banded??
pasti deh ..
ada Y terselubung di balik aDmin qt........

g usaH diTutup2i... garing garing garing garing garing

bukaN rahasia UMum lagi... hiks hiks hiks hiks hiks hiks hiks


ada nafas Di leher...
aw..aw..aw... heheheh heheheh heheheh heheheh heheheh
Kembali Ke Atas Go down
MorningKidz
Moderator
Moderator
MorningKidz


Jumlah posting : 103
Registration date : 09.10.07

...Olah Raga yuk... Empty
PostSubyek: Re: ...Olah Raga yuk...   ...Olah Raga yuk... I_icon_minitimeSun Nov 18, 2007 9:44 pm
Quote :



bukaN rahasia UMum lagi... hiks hiks hiks hiks hiks hiks hiks


ada nafas Di leher...
aw..aw..aw... heheheh heheheh heheheh heheheh heheheh

Hmmmm..... bete GaJeBoo ngrokok ah
Kembali Ke Atas Go down
reppen
Moderator
Moderator
reppen


Jumlah posting : 323
Age : 40
Location : Jember Rock City
Registration date : 09.10.07

...Olah Raga yuk... Empty
PostSubyek: Re: ...Olah Raga yuk...   ...Olah Raga yuk... I_icon_minitimeMon Nov 19, 2007 12:41 am
BanO wrote:
eh... ak bendino ngomeli arib iku termasuk olah raga g rek???
hehe hehe hehe
iyo...tapi kudu sampe kringeten sek lambene...iku termasuk olahraga...pokok sg metu kringete iku olahraga...tapi le awakmu ngomeli Arib thok bendino...berarti kamu ada perhatian sama dia

heheheh
Kembali Ke Atas Go down
http://www.4shared.com/dir/7733395/32440014/sharing.html
dp10
DenetMania
DenetMania
dp10


Jumlah posting : 458
Location : Warnet lah..!
Registration date : 09.10.07

...Olah Raga yuk... Empty
PostSubyek: Re: ...Olah Raga yuk...   ...Olah Raga yuk... I_icon_minitimeMon Nov 19, 2007 9:34 am
raNger-->KuniNg, pip3X wrote:
sih,,sih,,,
OnoK seng g trImo...

nP haYaUU posTingan mz Ona di banded??
pasti deh ..
ada Y terselubung di balik aDmin qt........

g usaH diTutup2i... garing garing garing garing garing

bukaN rahasia UMum lagi... hiks hiks hiks hiks hiks hiks hiks


ada nafas Di leher...
aw..aw..aw... heheheh heheheh heheheh heheheh heheheh

yeee,,
aku lo ga mbanded weks
mbanded ??? bingung

Quote :
ada nafas Di leher...
huahaha
istilahmu iku low
aku tas ngerti
ngakak ngakak
Kembali Ke Atas Go down
reppen
Moderator
Moderator
reppen


Jumlah posting : 323
Age : 40
Location : Jember Rock City
Registration date : 09.10.07

...Olah Raga yuk... Empty
PostSubyek: Re: ...Olah Raga yuk...   ...Olah Raga yuk... I_icon_minitimeThu Nov 22, 2007 6:49 am
dp10 wrote:

Quote :
ada nafas Di leher...
huahaha
istilahmu iku low
aku tas ngerti
ngakak ngakak
nafas cinta paling...mak koyo lagune Inka Christie yo mentok
Kembali Ke Atas Go down
http://www.4shared.com/dir/7733395/32440014/sharing.html
dp10
DenetMania
DenetMania
dp10


Jumlah posting : 458
Location : Warnet lah..!
Registration date : 09.10.07

...Olah Raga yuk... Empty
PostSubyek: Re: ...Olah Raga yuk...   ...Olah Raga yuk... I_icon_minitimeThu Nov 22, 2007 8:06 am
reppen wrote:
dp10 wrote:

Quote :
ada nafas Di leher...
huahaha
istilahmu iku low
aku tas ngerti
ngakak ngakak
nafas cinta paling...mak koyo lagune Inka Christie yo mentok

dasar reppen
mlayune nek ga inka christie
poppy mercury
nike ardila,,
ck,,ck,,
Kembali Ke Atas Go down
SepTa Guevara
Tukang Komentar
Tukang Komentar
SepTa Guevara


Jumlah posting : 186
Age : 36
Location : JEMBER MY TOWN
Registration date : 09.10.07

...Olah Raga yuk... Empty
PostSubyek: Re: ...Olah Raga yuk...   ...Olah Raga yuk... I_icon_minitimeFri Nov 23, 2007 1:57 am
Aisyah pisan fred... heheheh
Kembali Ke Atas Go down
dp10
DenetMania
DenetMania
dp10


Jumlah posting : 458
Location : Warnet lah..!
Registration date : 09.10.07

...Olah Raga yuk... Empty
PostSubyek: Re: ...Olah Raga yuk...   ...Olah Raga yuk... I_icon_minitimeFri Nov 23, 2007 8:52 am
SepTa Guevara wrote:
Aisyah pisan fred... heheheh

aisyah guevara heheheh
Kembali Ke Atas Go down
reppen
Moderator
Moderator
reppen


Jumlah posting : 323
Age : 40
Location : Jember Rock City
Registration date : 09.10.07

...Olah Raga yuk... Empty
PostSubyek: Re: ...Olah Raga yuk...   ...Olah Raga yuk... I_icon_minitimeSat Nov 24, 2007 2:37 am
dp10 wrote:
SepTa Guevara wrote:
Aisyah guevara pisan fred... heheheh
aisyah guevara heheheh
ngakak ngakak ngakak
Kembali Ke Atas Go down
http://www.4shared.com/dir/7733395/32440014/sharing.html
raNger-->KuniNg, pip3X
Molai Gaul
Molai Gaul
raNger-->KuniNg, pip3X


Jumlah posting : 96
Age : 35
Location : SeBeLaH teTangGaQu
Registration date : 09.10.07

...Olah Raga yuk... Empty
PostSubyek: Re: ...Olah Raga yuk...   ...Olah Raga yuk... I_icon_minitimeSun Nov 25, 2007 10:05 pm
TUmbeN commentMU cuma NgguYu tok..

keHilaNgan kreativitas kah kaU..

bobo bobo bobo bobo bobo bobo bobo bobo

NgguyUmu loh maz pen..
ganTieN!! menggigil menggigil menggigil menggigil menggigil
Kembali Ke Atas Go down
dian
Kurang GaUL
Kurang GaUL
dian


Jumlah posting : 27
Age : 40
Location : seputaran jember aja...^^
Registration date : 28.11.07

...Olah Raga yuk... Empty
PostSubyek: Re: ...Olah Raga yuk...   ...Olah Raga yuk... I_icon_minitimeWed Dec 05, 2007 7:02 am
apakah jalan kaki ke kampus juga olahraga mas ?
soalnya Dian males kalo naik Lin
hehehehe :sunny:
Kembali Ke Atas Go down
Sponsored content





...Olah Raga yuk... Empty
PostSubyek: Re: ...Olah Raga yuk...   ...Olah Raga yuk... I_icon_minitime
Kembali Ke Atas Go down
 
...Olah Raga yuk...
Kembali Ke Atas 
Halaman 1 dari 2Pilih halaman : 1, 2  Next

Permissions in this forum:Anda tidak dapat menjawab topik
denet :: Pengetahuan :: Edukasi-
Navigasi: